Keď sa odvážime sedieť ďalej diéta, jednou z prvých otázok, ktoré nás obťažuje, je rýchlosť výsledkov. Obmedzenia, ktoré vedú k prudkému zmene životného štýlu, sú prirodzene dosť bolestivé, takže je potrebná motivácia, ako aj vizualizácia potrebného účinku.
Jeden z rozsiahlych podmienok dodržiavania predpisov diéta je obdobie dĺžky v Sedem dní. Je to potrebné množstvo času, ktorý je potrebný nielen pre výrazné chudnutie, ale aj na začatie vývoja nových správnych návykov.
Diéty tohto plánu sa môžu navzájom líšiť. Niektoré z nich si budú vyžadovať veľké obmedzenia, zatiaľ čo iné poskytnú úplnú a racionálnu výživu.
Odporúča sa neodkladať experimenty s dňami vykladania, hoci niekedy sú užitočné. Priebežne je vhodné uprednostňovať viac Vyvážená strava, pomôže to vyhodiť kilogramy bez výrazného zdravotného poškodenia.
Základné princípy chudnutia za týždeň
- Zníženie obsahu kalórií v dennej strave.
- Tvrdá mono strava (napríklad šťava alebo kefir).
- Strava s dlhým účinkom je bielkovina (výsledky sú založené na menšej strate svalovej hmoty spojenej s inou stravou).
Najobľúbenejšie diéty, ktoré poskytujú chudnutie za týždeň
- Za sedem dní na pohári je možné hádzať osem kilogramov. Jeho výhody sú dôkladný výsledok, ako aj hmotnosť vitamínov obsiahnutých v tejto kríze.
- Sedemdňová strava Kefir je tiež dosť účinná, pretože prispieva k strate asi 5 kilogramov. Niekedy s touto stravou môžete konzumovať rôzne výrobky, napríklad minimálne množstvo ovocia alebo chudé mäso.
- Nedávno Populárny spôsob chudnutia Bol to týždeň na morských plodoch a rybách. Vďaka jedinečným látkam obsiahnutým v morských plodoch bude strava celkom užitočná a nízky obsah kalórií v rybe stratí asi šesť kilogramov.
- Diéta džúsu - Na dosiahnutie úžasných a veľmi rýchlych výsledkov sa používa pomerne extrémna a škodlivá možnosť. Odporúčame vám uchýliť sa k takejto metóde iba v najextrémnejších prípadoch.
- Ryžová strava je ako pohánka a prináša podobné výsledky.
Grapefruit Diet alebo ako schudnúť za týždeň
Ako viete, grapefruit je presne citrusom, ktorý prichádza na záchranu v chudnutie. Ľudia veria, že tieto citrusy prispievajú k spaľovaniu tukov, ale to nie je úplne pravda. Látky v ňom znižujú produkciu hormónu zodpovedného za tvorbu tukových rezerv - inzulínu, čo umožňuje udržiavať harmóniu. Okrem nádherného „diétneho“ efektu má aj ďalšie výhody-ovocie sú bohaté na vitamíny C a B, horčík a fosfor a má tiež prospešný vplyv na kardiovaskulárny systém.
Grapefruit sa tiež preslávil ako výtvarný produkt kvôli vysokému obsahu tekutiny a vlákniny, čo pomáha čistiť telo a dlhú absenciu hladu.
Početné štúdie ukázali, že každodenné používanie tohto citrusového ovocia znižuje hmotnosť, nepravujem obvyklú stravu. Aby ste to dosiahli, stačí jesť jeden citrus deň pred jedlom.
Vyvážená strava ponúkaná nižšie prispieva k chudnutiu až 5 kg týždenne a je ideálna pre oponentov rovnakého typu stravy. Okrem toho taký systém zlepšuje stav pokožky, ktorý dokonale ovplyvní váš vzhľad.
Týždenné menu Grapefruit Diet Menu
| Raňajky | Večera | Večera | |
|---|---|---|---|
| Pondelok | 0,5 grapefruitu a bochník s nízkou šunkou | 0,5 grapefruitu a zeleninový šalát ochutený ľanovým alebo olivovým olejom | šalátové listy a pár kuracieho filé |
| Utorok | 0,5 grapefruitu a dve vajcia „vo vrecku“ | 0,5 grapefruitu a asi 200 g nízko -tukovej chaty bez prísad | varené ryby s ražou sušienkou, pol pohára kefíru |
| Streda | 0,5 grapefruitu, pohár fermentovaného pečeného mlieka a hrsť kešu | 0,5 grapefruitu a 200 g štíhleho prvého jedla | Šalát z paradajok a uhoriek s olivovým olejom a polovičným grapefruitom |
| Štvrtok | 250 gramov mrkvovej šťavy a miešaných vajíčok v olivovom oleji | 0,5 grapefruitu a asi 200 g rastlinného šalátu s rastlinným olejom | Doska štíhlej borsch s fazuľami, pol svinstva |
| Piatok | ovocný šalát s grapefruitom | Zemiaky v uniforme s kapustovým šalátom | Hovädzie mäso a napoly grapefruit |
| Sobota | omeleta so zeleninou v olivovom oleji | 0,5 grapefruitu a tanier zeleninovej polievky | Varené kuracie brigy a pol svinstva |
| Nedeľa | 200 gramov pohánkovej kaše a napoly grapefruit | 0,5 grapefruitu a časť paradajkového šalátu | Časť uší s ražným crackerom |
Ak sa nechcete „obťažovať“ a ste pripravení sedieť na zložitejšej strave, potom by skvelou voľbou bola strava na grapefruite a vajciach, ktoré používala Margaret Thatcherová.
Chudnutie za týždeň - Táto udalosť je celkom uskutočniteľná, hlavnou vecou je jasne stanoviť cieľ a ísť na ňu najpohodlnejším spôsobom pre seba.